[...] idealne, wcięcie w pasie, pupa jak marzenie cóż chcieć więcej :-) chociaż jak znam życie, ona ciągle chce rzeźby ;-) Manzanares Tyle narzekania i niepewności a tu bach mamy wszystkie mięśnie na wierzchu :-), Jak to się zwykło u nas mawiać chudo-masuj ;-) Efekt jest naznaczony lekko tym, co „wypracowała” latami diet i tak jak zmiany w ciele [...]
Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]
Nie mam za bardzo co robić w domu więc wpadłem na pomysł rozpisania paru cykli dla początkujących sterydziarzy i podania w przybliżeniu co i jak jeść. Niektórym może to się nie spodobać ale to ich problem. Nie namawiam nikogo do brania, jednak wydaje mi się że lepiej jeśli początkujący zapodał sobie "lajtowy", sprawdzony cykl na początek, niż żeby [...]
[...] w walce z ginekomastią jest interwencja chirurgiczna. Medycyna potrafi z nią wygrać poprzez wycięcie masy komórek. Trzeba poddać się prześwietleniu Matki, czyli zrobić mammografię, żeby wykluczyć możliwość raka piersi oraz wyjaśnić, czy rozrost pojawił się na skutek wzrostu tkanki tłuszczowej, tkanki gruczołowej, czy też obu tych czynników [...]
[...] We wszystkich przypadkach stosuje się leczenie przyczynowe, które przynosi dobre efekty, szczególnie w początkowej fazie choroby. Okazuje się, że w większości przypadków mamy do czynienia z ginekomastią idiopatyczną (nie związaną z zaburzeniami wartości hormonów), najczęściej pojawia się ona w okresie dojrzewania ok. 14-15 roku życia i [...]
[...] jest bardzo wolne, dla starszych ludzi. BB: Czy wtedy zacząłeś interesować się filozofią sztuk walki? LEE: Nie, ale po skończeniu studiów zainteresowałem się niektórymi formami sztuk walki z Azji. Spotkałem Eda Parkera w 1956, który zaczynał uczyć kenpo karate. W założeniach był to system z dużą ilością wpływów chińskich. To właśnie kiedy [...]
[...] podzielonej na 4x4 lub 2x8. Najlepiej zacząć od minimum dawki lub nawet zmniejszyć o połowę i sprawdzić jak ciało zareaguje. PS. Osobiście sally nie stosowałam wiec wiedze mam tylko teoretyczną, może następnym razem spróbuje. HORMONY TARCZYCY T3 - dochodzimy do esencji. Hormony tarczycowe to must have prawdziwych kulturystów na redukcji, [...]
[...] inaczej mówiąc - na rozciąganie siłowe. Ci, którzy ćwiczą pięć razy w tygodniu, mogliby rozciąganiu poświęcić dwa dni. Sposoby stretchingu poznacie później, na razie zatrzymamy się przy treningu mięśni piersiowych i naramiennych. Co robić, aby rozgrzać i uelastycznić te mięśnie? Zatrzymać ruch! Warto zastosować dwa podstawowe ćwiczenia [...]
[...] tych "DUŻYCH" oni maja dostęp - NIE krępujcie sie ich o9 to pytać?? DZIEKI NARA. mariuszek (17.05.05 13:45) Siemka od 2-miesiecy choce na silownie z tego wzgledu mam do was wszystkich kilka pytan !!!! Czy jak zazyje TESTOSTERON to spochne ???wyrobie zezbe ??? i przybedzie mi sily ??? Powiedzcie jak to zazywac ??? I gdzie mozna kupic [...]
[...] do jedzenia - jestem bardziej świadoma, szczególnie gdy grzeszę:) Mam genetycznie taki typ budowy: chude rączki, chude nóżki, płaską pupę, duży biust i duży brzuch. Moja mama wygląda tak samo. I walka z tym brzuchem zajmuje mi większą część życia. A teraz ankieta: Nick: Paatik Wiek : 46 lat Waga : 59-60 kg (najniższa waga jaką pamiętam 56, [...]
[...] do dzisiaj (śmiech). Tylko teraz wszystko kontrolowane. Nie mogę sobie pozwolić na te rzeczy, które robiłem mając piętnaście, osiemnaście czy dwadzieścia parę lat. Teraz mam dom, rodzinę i dzieci. CKM.PL: Kopałeś od zawsze. Zacznijmy od piłki. Rafał Jackiewicz: Kopałem jak nie w głowę to w piłkę. Moje całe życie to kopanie. Mój rocznik tj. [...]
[...] rozumiem więc twierdzeń, że w splicie z partią raz w tygodniu nie damy rady trafić w proces superkompensacji to nonsens. Jeszcze do tego ustalamy dokładny progres liniowy i mamy na prawde potężne narzędzie dla zdobywania masy i siły mięśniowej! Podziały 5-dniowe, jednakże są zarezerowane dla zaawansowanych, dla początkujących 4-dniowe oraz [...]
[...] na siłę jednak takie osoby na starcie mają już pod górkę, pierwszym podstawowym pytaniem zawsze jest "a masz policzoną dietę?" , gdy odpowiedź będzie jednoznaczna "nie mam" "nie chcę mieć" itp kolejne kontrodpowiedzi będą już samym demotywatorem "bez diety nic nie osiągniesz" "bez diety się za to nie zabieraj" "dieta to podstawa" - po [...]
[...] biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Generalnie u mnie najlepszy do pomiarów byłby fałdomierz. Z racji IBS właściwie zawsze mam wzdęty brzuch, a często bardzo wzdęty, więc pomiary w tym miejscu są mało wiarygodne. Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 49, lewe 48 Obwód łydki [...]
[...] metabolizm jest inny.", "Moj uklad nerwowy jest inny", "Moje miesnie sa inne" i tym podobne rzeczy. Kazdy jest unikalny jak delikatny kwiat, tak jak kiedys powiedziala im mama. Zazwyczaj nastepuja po tym wyjasnienia dlaczego dobra rada z ktorej skorzystali inni na nich nie zadziala. To oni zazwyczaj sa tymi bez postepow, tymi ktorzy nawet nie [...]
[...] Niestety nie, najpierw wykryto prostymi metodami skolioze, a gdy bole sie zwiekszały i byly czestsze w liceum okazało sie dzieki badaniu rezonansem magnetycznym ze mam niespojenie łuku kregowego + przepukliny,wypukliny krązkow miedzykregowych blablabla, mam gdzieś w domu kartke z badaniem i napisanymi roznosciami jakie mi [...]
[...] lub tkanki tłuszczowej. Setki razy ludzie przychodzą do mnie mrucząc coś w tym stylu: "Moja dieta jest super, ale ja nie mogę schudnąć". "Jem tak jak należy - Myślę, że mam zaburzenia hormonalne." "Moja mama i tata mają nadwagę. I to tylko wina złej genetyki." Oczywiście, istnieją uzasadnione powody, dlaczego niektórzy ludzie nie mogą [...]
[...] ćwierć ruchy, co nie ma nic wspólnego z dipsami. Ale jest też parę osób co sschodzi baaaaaaaardzo głęboko (ja do takich należę, np. w normalnych dipsach tylny akton barków mam pod poręczami, a prawda jest taka że wystarczy zrównać poziom sutków z poziomem poręczy.) Na mnie schodzenie ekstremalnie głęboko działa świetnie. Na mojego brata [...]
[...] W Japonii? CC: Tak. Pride i UFC są konkurentami, ale myślę, że mogę je pogodzić. Będą walczyć Fedor - mistrz Pride i mistrz UFC oraz zdobywca pasa Pride GP Open Weight. Taką mam nadzieję. To by było wielkie wydarzenie. Co powiesz o Fedorze? CC: Nigdy nie zapomnę naszej walki. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, zostałem w tej walce totalnie [...]
[...] pseudo splita nogi (przysiady, martwy, wykroki, dwuglowe na maszynie, prostowanie czwórek na maszynie)... nie ma generalnie co się dziwić, że progresu nie bylo - w koncu nie mam juz 21 lat ;) Wzialem to wszystko pod uwagę i zrobiłem sobie lekki tydzień - taki deload powiedzmy. Obcialem ciezary o 15%, zmniejszylem liczbe serii o 40%, wywalilem [...]
FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc
